めがねばし整骨院

ダイエットで効果的に基礎代謝を上げるスクワット

ダイエットで痩せやすい体質に変化させていくには、基礎代謝をアップさせることが大切です。

基礎代謝は筋肉の量が増えればそれだけ増えていきますから、身体の中でも特に大きな筋肉が集まっている下半身を重点的にトレーニングすると効果的です。

下半身の筋肉を鍛えるためにはスクワットを行うのが効果的なのですが、スクワットは下半身の筋肉を鍛えるだけでなく消費カロリーも多く、腹筋なども一緒に鍛えることができるのでおすすめです。