坐骨神経痛を改善するための対策
坐骨神経痛の症状を放置していると痛みはどんどん増し、痛みの発症個所も広がっていきます。
けれども、症状の軽いうちに対策をとれば、坐骨神経痛を早く改善させることができます。
対策で重要なことは、自分の姿勢のくせを知ることです。
できれば、運動教室等に参加して指導を受けるのがよいですが、ストレッチのような軽い運動を取り入れて、体の傾きや、硬くなっている部位を把握するようにしましょう。
そして、身体をほぐしながら、よい姿勢を保つようにしていくことが一番の対策になります。
あまり動かしていない部位は、日常生活の中で意識して動かすようにすることも大切です。
