睡眠時の乾燥対策にはマスクがおすすめ
冬場になると空気が乾燥して、様々な体の不調が現れやすくなります。
特に睡眠時にしっかり乾燥対策を行わないと、肌が乾燥したり、のどが乾燥して翌朝痛みを感じたりすることはよくあります。
睡眠時に簡単にできる乾燥対策はマスクをするということです。
マスクをすることで自分の息で口周りの空気に適度な湿気が含まれ、のどの乾燥を防いでくれます。
またほおや顎周りまでカバーできるのでその部位の乾燥を防ぐことも可能です。
あとは加湿器を活用したり、ぬれタオルを干すなど、部屋全体の湿度にも気を配ることが大切です。
